do wody

[...] rano: -1tab witaminy i minerały przed treningiem: -5g beta alaniny na treningu: -18g bcaa po trening i wieczorem: -izotonik z 1 litra wody -6 łyżeczek miodu -sok z 1 cytryny -szczypta soli POWIEM TAK MEGA NAPÓJ PO TRENINGU ZIMNY WCHODZI ELEGANCKO [...]

[...] przedramion ze sztangą 12x30kg, 12x35kg, 10x40kg, 10x40kg 7. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 15x60kg, 12x80kg, 8x90kg, 8x90kg Na nogach kable jeszcze się trzymają, choć wody już sporo i separacja nie taka jak wczęśniej http://i59.tinypic.com/bhk5kx.jpg http://i58.tinypic.com/5yhgrt.jpg DIETA http://i62.tinypic.com/2vuwzz4.jpg 1. Grzanki z [...]

[...] to w piątek zjadłem z 8000 kcal, sobotę kompensowałem i do godziny 20:00 miałem 1000 kcal, ale kolejna impreza i wpadło z 3000 %-) Sobota 3000. Sylwetkę podlało, pociągnęło wody. Poniedziałek i wtorek bilans zerowy, środa 2400 kcal i już dzisiaj rano sylwetka ostrzejsza. Szkoda, że w pasie przez te dni wpadło 2cm %-) ale myślę, że z 1cm poleci w [...]

[...] zakupy do lidla i kauflanda żeby upolować trochę mięsa no i udało się wpadło coś koło 8kg kurczaka i drugie tyle indyka :) Tak więć starczy na trochę tego mięsa no i zapas wody bo w lidlu promocja %-) Teraz tylko na bieżąco warzywa i owoce i na miesiac wystarczy bo mialem zapas jeszcze z wcześniejszej wyprzedaży :)) TRENING DNT MISKA 1. Omlet [...]

Erwi - do szejkera lod + woda to traktuje blenderem potem dodaje troche kostek lodu i znowu blenderem, potem wsypuje do szejkera bialko dolewam troche wody i blenduje na gladka mase. Na sam koniec wrzucam źródła tluszczu i gotowe :D

[...] jedzenie które ktoś mi podniósł pod nos. Mam nadzieję, że w niczym to nie zaburzy dalszego rozwoju budowania masy. Póki co zapewne przez przeziębienie trzymam trochę wody ale ogólnie nie jest źle żyły i prążki dalej są zapewne w kilka dni woda zleci i będzie si. Dziś już obowiązkowo lecę na trening! I dalej działam. Lecę przez ten [...]

[...] zarcia:)) sylwetka na rzezbie za to twarz juz na masie:-D odpoczywaj i zbieraj moc bo jesien dluga i mase trzeba robic. ladna waga nieco wiecej niz u mnie ale ja sporo nizszy i grubszy%-) ciekawe czy podciagniesz wody na luznej misce i ile kg wpadnie do konca luzu.tak czy siak nie ma sie co przejmowac bo tydz czasu i waga wraca do normy.

jak dasz z puddingiem albo z gumą guar, dodasz wody i wstawisz do lodówki to uwierz, że wyjdzie Ci tego jeszcze więcej niż z sera :-) chociaż jedna i druga opcja zayebista, ale z wiejskim można bardziej pokombinować, bo w zależności jakie wpc damy taki będziemy mieli smak, no a do twarogu to standard kakao i cynamon - ja jem na zmianę i dwie [...]

[...] nie dam rady :D w sobotę na pierwszym sniadaniu wypiłem kawę potem na dwójkę a tam brak klimy w kiblu było :D to wstydziłem się wyjsc bo wyglądałem jakby mnie ktoś wiadrem wody oblał moja to do dziś ma beke z tego :D a sobta okazała sie dniem najcieplejszym gdzie w dzien było 55 stopni to serio przesada :D do zobczenia na Fiwe a relacja [...]

[...] organizmie. Jako fighterzy trenujemy 3-6x tygodniowo na sali, do tego dochodzi często trening siłowy, bieganie. Tylko podczas treningów tracimy tygodniowo kilkanaście litrów wody wraz z potem! Zadbajmy więc o odpowiednią, wysoką podaż wody. Staraj się nie dopuszczać do uczucia pragnienia, które jest już pierwszym wysłanym przez mózg sygnałem [...]

wiele osób w kontekście kreatyny używa zamiennie słów "retencja wody" "uwodnienie komórek mięsniowych", otóz warto wyjaśnić, że: zwiększenie uwodnienia komórek mięśniowych, to jedno - a zatrzymanie (to jest własnie retencja retencja) wody w przestrzeniach międzykomórkowych - to drugie. Pierwsze - jest zjawiskiem w 100% [...]

[...] węglowodanów, składników mineralnych oraz witamin z grupy B, zapewniających równowagę wodno-elektrolitową organizmu w trakcie wysiłku fizycznego. Isorade uzupełnia utratę wody, dostarczając równocześnie najważniejsze elektrolity: sód, potas, chlorki, wapń i magnez. Obecność wszystkich witamin z grupy B wpływa korzystnie na wykorzystanie [...]

[...] ubocznych należy dodać: ewentualna gorączka, opuchlizna, wysypka. "byla w sporym stresie a nie miala powodu wiec stwierdzilem ze lepiej wyjdzie jak straci te 1,5 kg wody pozbedzie sie kompleksow " jeśli twoja dziewczyna jest poddenerwowana, to może warto się zastanowic czemu? może są inne tego powody? twoja dziewczyna powinna sobie [...]

[...] awokado ok 15 orzechów typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego olejów z orzechów 2 łyżki nasion słonecznika, dyni 1 łyżka masła orzechowego I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum. No i to byłoby na tyle. Na poczatek

[...] 131 kcal 2. Oliwa z oliwek 10g - 0 b , 10 t,0 ww, 88 kcal 3. Cebula 50g - 1 b , 0 t, 2 ww, 14 kcal 4. Chleb żytni pełnoziarnisty 50g - 3 b , 1 t, 24 ww,119 kcal 5. 0,5 l. wody niegazowanej RAZEM 16 b, 20 t, 27 ww 351 kcal II śniadanie 8:40 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 150g - 10 b , 3 t, 72 ww,356 kcal 2. Ser twarogowy półtłusty 50g - 9 b , 2 [...]

Test Rave- pomarańcza 2 porcje i tropikalny 3 porcje rozpuszczalność- rozpuszcza się znakomicie, w szklance-wystarczy zamieszać łyżeczka. Rozpuszczałam w 200ml chłodnej wody. Smak pomarańcza pyszny- 10/10 (jak fanta), tropikalny też dobry,ale mniej mi podszedł. działanie- rave daje kopa energetycznego,zwiększa siłę, wytrzymałość, poprawia [...]

BERSERK LABS RAVE 1 Porcja 18g na ok 200 ml wody /SFD/2017/3/30/2075cc57d7294156a114d3de337023f8.jpg - rozpuszczalność 10/10 mieszane widelcem, brak piany co bardzo się chwali jak się chce od razu wypić - smak 10/10 nie spodziewałem się tak dobrych smaków, nie zalatują w ogóle chemią, pomarańcza smakuje jak powinna, smak tropikalny mogę [...]

[...] jakie przeczytałem w nutrifarm&olimp byłem na smak nie do przełknięcia.Jak otworzyłem puchę i lekko nią ruszyłem to zrobił się mega duży dymek,wlałem do szejkera 250ml wody,wsypałem pół porcji czyli 90g,dosyć szybko się rozpuściło,zapach taki dziwny,trochę jak by mąka zmieszana z wanilią,najpierw wziąłem mały łyk a potem duszkiem i muszę [...]

[...] radę zrobić 8 serii po 6 pow.,pompki na poręczach bez problemu,przy spięciach brzuszek lekko zaczynał palić,tylko czułem się na siłowni jak w saunie,miałem ze sobą ok 1,5l wody i wszystko wypiłem,lało się ze mnie niemożliwie. od diety luz ------------------------------------------------------------------ Niedziela-wolne [...]

[...] brakiem rozciagniecia. Teraz, gdy sam zobaczylem jak to wyglada, bede wiedzial na czym sie skupic. Nagrywal bede teraz z boku, bedzie widac wiecej detali. Popijanie wody bylo raczej odruchem niz potrzeba, nastepnym razem ogranicze je do minimum lub wogole zrezygnuje. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ PS. Nie wiem na czym polega [...]